Mein Kursangebot
Trainieren Sie, wann Sie wollen!
Sie sind nicht an feste Kurstermine gebunden, wie im Verein oder Fitnessstudio. Wählen Sie Ihren Kurs und wir legen die Kurstermine, soweit möglich, nach Ihren Wünschen fest.
Sollte nicht das Passende für Sie dabei sein, sprechen Sie mich an und wir vereinbaren Ihr Wunschprogramm.
Für alle Angebote können Sie auch gerne Geschenkgutscheine bekommen!
Nordic Walking-Stöcke und Herzfrequenzmesser („Pulsuhren“) können auf Wunsch ausgeliehen werden (solange Vorrat reicht).
Schnupperkurs Nordic Walking
Kennenlernen des Trainingsgerätes und erste Einblicke in die Nordic Walking-Technik.
(Ein Schnupperkurs reicht noch nicht aus, um Nordic Walking korrekt auszuüben!)
Dauer: 1 x 90 Min
Preis: 2 – 3 Personen 25,- EUR pro Person
ab 4 Personen 20,- EUR pro Person
Basiskurs für Einsteiger
Erlernen des Nordic-Walking nach der Nordic-ALFA-Technik, Kräftigungs- und Entspannungsübungen
Dauer: 6 x 90 Minuten (bei vorheriger Belegung des Schnupperkurses nur noch 5 x 90 Min.)
Preis: 2 – 3 Personen 140,- EUR pro Person
ab 4 Personen 110,- EUR pro Person
(Kosten für einen vorher belegten Schnupperkurs werden angerechnet.)
Nordic Walking als Ausdauersport
Neben dem Erlernen der Nordic Walking-Technik beinhaltet der Kurs auch Kräftigungsübungen, Dehn– und Entspannungstechniken sowie viel Information über Gesundheitsaspekte beim Ausdauertraining und die Steuerung der Trainingsbelastung mit Hilfe des Herzfrequenzmessers („Pulsuhr“).
Dauer: 10 x 90 Minuten (bei vorheriger Belegung des Schnupperkurses nur noch
9 x 90 Min.)
Preis: 2 – 3 Personen 240,- EUR pro Person
ab 4 Personen 190,- EUR pro Person
(Kosten für einen vorher belegten Schnupperkurs werden angerechnet.)
Auffrischungskurs
Auffrischung der ALFA-Technik, Wiederholung der Schwerpunkte des Basiskurses
Dauer: 2 x 90 Min.
Preis: 2 – 3 Personen 50,- EUR pro Person
ab 4 Personen 40,- EUR pro Person
Geführte Touren
Ein- bis zweistündige Walkingtouren inkl. Check-up der Nordic Walking-Technik.
Preis: 2 – 3 Personen 25,- EUR pro Person und Stunde
ab 4 Personen 20,- EUR pro Person und Stunde
Personal Training
Individueller Einzelunterricht.
Alle Termine nach Absprache.
Preis: 1 Person 40,- EUR für 60 Minuten